Созависимость и ее корни

Решила затронуть здесь такую тему как созависимость, а именно истоки ее формирования.

Итак, созависимость как состояние представляет собой зависимость чувств, мыслей и поведения от объекта зависимости. Или так: «созависимость – это слабо развитая самооценка в сочетании с гипертрофированной заботой о ближнем, и чрезмерная зависимость от чужого мнения».
Истоки такого патологического состояния лежат глубоко в детстве. Исследователи предполагают, что причинами является то, что ребенок в своем развитии неудачно проходит 2 первых стадии:
• симбиоза с матерью (от 0 до 12 мес) и автономности (1-1,5-3г).

Задачами этих стадий является:
1) формирование привязанности и чувства доверия к миру;
2) образование качеств независимости и самостоятельности.
Результатом не пройденных стадий зависимости (симбиоза) и противозависимости (автономности) ребенка будет созависимость. Такой человек будет во взрослых отношениях пытаться завершить эти стадии или сильно «прилипая» к партнеру, или, наоборот, становясь очень обособленным и независимым. А может это все повторяться по кругу или «треугольнику Карпмана» - где происходит смена ролей: агрессор, жертва, спасатель.

Как наглядно закладывается зерно «созависимости»?
Опишу на метафоре «дерева»:
Почва, на котором растёт «Дерево созависимости» заложена в детстве (0-3г) и ее состав состоит из различных видов насилия (активных и пассивных):
⁃ Интеллектуального
⁃ Духовного
⁃ Сексуального
⁃ Эмоционального
⁃ Физического
(!!! насилие, это не только когда бьют или словесно унижают, но и также невнимание к ребенку, вторжение в личное пространство, навязывание своих личных/религиозных взглядов и т.д. тоже являются формами насилия).

Далее в такой токсичной почве начинает прорастать «семя» личности, пуская «корни» из чувств гнева, горя, одиночества, страха, стыда, вины.
Для ребенка эти чувства очень сильны и его психика не способна их прожить, поэтому они с помощью примитивных защитных механизмов психики остаются отщеплены и уходят в неосознаваемый материал. Так и формируются детские травмы.

Итак, вот у нас есть и «почва», состоящая из различных видов насилия, и «корни» с самыми тяжелыми чувствами для маленького существа, и на всем этом растет большое дерево под названием «созависимость».
Первым шагом на пути к личностной свободе и целостности будет признание созависимым своей проблемы (они часто ее отрицают). Осведомленность – это первый шаг к выработке новой модели поведения, позволяющая развеять многие симптомы созависимости.

Предлагаю ознакомиться с основными симптомами созависимости для самодиагностики:
⁃ Низкая самооценка;
⁃ Слабые границы или их отсутствие;
⁃ Страх критики;
⁃ Сверхотвественность и перфекционизм;
⁃ Чувство вины за проблемы других людей;
⁃ Желание всем угодить;
⁃ Желание все контролировать;
⁃ Проблемы с самовыражением;
⁃ Зависимость от чужого мнения;
⁃ Сложности в понимание своих чувств, преобладание болезненных эмоций;

Что помогает?
🔹 Учиться отслеживать свои потребности и границы.
🔹 Развивать чувство собственной ценности, не привязанное к одобрению других.
🔹 Работать с убеждением «я недостаточно хорош без чужого признания».
🔹 Разрешить себе чувствовать и выражать эмоции, даже если это неудобно для окружающих.
🔹 Постепенно выходить из сценариев «жертва — спасатель — агрессор».

Вывод: Созависимость — это не приговор. Осознание проблемы и работа над собой помогают обрести внутреннюю свободу и опору на себя.

Если данная тема вам откликается и вы хотите глубже понять себя и найти новые способы обращения с трудностями - напишите мне. Я бережно поддержу вас на пути к восстановлению вашей независимости и устойчивости.